Esta compuesta por tres aminoácidos (L-arginina, glicina y L-metonina).
La creatina ayuda a suministrar energía a todas las células del organismo y principalmente al músculo, es algo natural que ocurre en nuestro organismo.
Como suplemento ayuda a retrasar la fatiga y promueve la recuperación muscular, no ayuda a hacer masa muscular directamente solo te ayuda a entrenar más fuerte; reduce la aparición del ácido láctico y promueve la síntesis proteica.
No hay evidencias de que dañe el hígado y los riñones, ni de que produzca calambres musculares, eso sí aumentas de peso por la retención de líquidos.
Mi opinión personal, ya que probé este suplemento, esque no es conveniente para personas con estómago sensible ya que cuesta digerirlo, por otro lado las ganancias de masa y fuerza son ligeramente mejores.
Pero como siempre digo no es necesario suplementarse si llevas una dieta adecuada, como su nombre indica son suplementos, completan la dieta solo.
Gracias por leer este artículo y si quieres que investigue de algún tema, deja tu comentario.
La creatina ayuda a suministrar energía a todas las células del organismo y principalmente al músculo, es algo natural que ocurre en nuestro organismo.
Como suplemento ayuda a retrasar la fatiga y promueve la recuperación muscular, no ayuda a hacer masa muscular directamente solo te ayuda a entrenar más fuerte; reduce la aparición del ácido láctico y promueve la síntesis proteica.
No hay evidencias de que dañe el hígado y los riñones, ni de que produzca calambres musculares, eso sí aumentas de peso por la retención de líquidos.
Mi opinión personal, ya que probé este suplemento, esque no es conveniente para personas con estómago sensible ya que cuesta digerirlo, por otro lado las ganancias de masa y fuerza son ligeramente mejores.
Pero como siempre digo no es necesario suplementarse si llevas una dieta adecuada, como su nombre indica son suplementos, completan la dieta solo.
Gracias por leer este artículo y si quieres que investigue de algún tema, deja tu comentario.
No hay comentarios:
Publicar un comentario