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domingo, 26 de julio de 2015

CONSTRUYE TU FUTURO (+DEDICATORIA ESPECIAL)



Hoy vengo a hacer un blog diferente intentare llegar a vuestra fibra e intentar motivaros y despertar en vosotros ese sentimiento de superación que nos hace mejores , que nos da el valor para tomar una decisión y el valor de cambiar , de hacer las cosas a mejor , no lo hagáis por mí , no lo hagáis  por el que dirán , hacerlo porque lo sentís ,porque si hay algo que es inquebrantable es la voluntad , poner la primera pieza de ese puzle de mil piezas , colocar ese ladrillo que construya vuestro edificio , pero hacerlo lo mejor que podáis , no dependáis de nada ni de nadie , tenéis que poner el 200% , y si no estáis dispuestos a hacerlo tal vez no queráis de verdad cumplir ese sueño.
Empezar solo eso , cada día es una ganancia , cada minuto cuenta ,cada comida , cada entrenamiento , aunque los resultados tarden meses , años , vendrán ,solo tenéis que hacer las cosas bien , con conocimiento ,con decisión , no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy , es el momento idóneo para hacerlo.
Dentro de u n año miraras atrás y te sentirás orgulloso y miraras adelante y pensaras en superarte, de eso están hechos los ganadores, de SUPERACION, de FUERZA, de VALOR.
Vosotros sois todo eso y más, somos humanos, no maquinas, todos dudamos, nos sentimos mal, no estamos a gusto, pero jamás perdemos el enfoque, aunque pensemos que sí.
Luchar cada día para construir el futuro, porque el presente es ese ladrillo, esa pieza, colocarla perfecta cada día.

Este blog me ha venido en mente porque algo por dentro me quemaba y me he dado cuenta que solo debo hacer las cosas como las hago y el tiempo será juez y verdugo.

También quería dedicarlo a un amigo/Inspiración podría decirse que pronto competirá, te deseo lo mejor y que nada te hunda, demuestra que eres el mejor.

domingo, 12 de julio de 2015

ABDOMEN DE HIERRO




Hoy vengo a hablaros sobre un ejercicio increíble para fortalecer el abdomen, es nada más y nada menos que el abd Wheel, aquí os dejo el enlace de la demostración que he subido:


https://www.youtube.com/watch?v=gcee9lAykEs



Este ejercicio es increíble para dar fuerza y firmeza al abdomen lo trabajas al completo, es como una plancha isométrica pero con mucha más tensión.
Si en vuestro gym no tenéis este aparato podéis usar una toalla o una barra larga con discos.
Aquí os propongo un reto para que lo vayáis trabajando:

PRINCIPIANTE: 3 series de 7-6-5
INTERMEDIO: 4 series de 10
AVANZADO: 4  series de 8 con lastre
Gracias por leerme y nos vemos pronto.

martes, 7 de julio de 2015

MI NUEVO CANAL

 Buenos dias a todos por aqui os dejo la url de mi canal de youtube , en cuanto aprenda un poco a editar y eso empezare a subir video blogs , entrenamientos y tecnicas , muchas gracias por estar siempre ahi , nos vemos pronto



 https://www.youtube.com/channel/UC-RahwOa6o39hXi2VffwQpg

domingo, 5 de julio de 2015

TOMA DE MAXIMOS EN YOUTUBE

Os dejo aqui los videos de mis segunda toma de maximos , me ha salido bastante mal la verdad , y los videos no son gran cosa , pero ya ire mejorando.
Proximamente os explicare como hacer una toma de maximos y para que la hago.
Un saludo.
-TOMA DE MAXIMOS - DOMINADA 35KG: https://www.youtube.com/watch?v=zeA07WQzD5U
-TOMA DE MAXIMOS - PRESS DE BANCA 85KG: https://www.youtube.com/watch?v=jnYdhTTW11k
-TOMA DE MAXIMOS- PESO MUERTO 140KG+ TECNICA PESIMA: https://www.youtube.com/watch?v=-j8FMXTVfIg
-TOMA DE MAXIMOS - SENTADILLA 110KG:https://www.youtube.com/watch?v=SUjc0l7hi0c
- TOMA DE MAXIMOS- PRESS MILITAR 65KG: https://www.youtube.com/watch?v=7GFtQ66gACE