ABDOMEN DE HIERRO

Hoy vengo a hablaros sobre un ejercicio increíble para fortalecer el abdomen, es nada más y nada menos que el abd Wheel, aquí os dejo el enlace de la demostración que he subido:

https://www.youtube.com/watch?v=gcee9lAykEs

Este ejercicio es increíble para dar fuerza y firmeza al abdomen lo trabajas al completo, es como una plancha isométrica pero con mucha más tensión.

Si en vuestro gym no tenéis este aparato podéis usar una toalla o una barra larga con discos.

Aquí os propongo un reto para que lo vayáis trabajando:

PRINCIPIANTE: 3 series de 7-6-5

INTERMEDIO: 4 series de 10

AVANZADO: 4  series de 8 con lastre

Gracias por leerme y nos vemos pronto.